 |
| susu yang efektif menurunkan kolesterol tinggi |
Kolesterol tinggi tidak boleh
disepelekan dan harus diobati. Ini susu yang efektif menurunkan kolesterol
tinggi.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi berbahaya untuk kesehatan
tubuh.
Sebab, kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis
salah satunya penyakit jantung.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor,
beberapa diantaranya adalah:
• Obesitas
• Tubuh kurang aktif
• Konsumsi makanan tinggi
lemak
• Merokok
• Stres
Kebanyakan orang mengonsumsi obat dari dokter
untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Namun, tahukah Anda bila beberapa jenis bahan alami bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat?
Baca Juga: Gaya Menarik dengan Baju Sederhana di Momen Lebaran 2023
Selain buah, sayur, dan rempah-rempah susu yang terbuat dari
kacang-kacangan efektif menurunkan kadar kolesterol.
Susu, kacang-kacangan penurun kolesterol tinggi
Berikut susu berbahan kacang-kacangan yang efektif
menurunkan kolesterol tinggi:
1.Susu almond
Mengutip dari Kompas.com, almond mentah merupakan sumber
protein, vitamin, serat, dan antioksidan.
Susu almond memiliki kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi.
Lemak sehat ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Hasil penelitian juga menunjukkan asam lemak tak jenuh tungga
bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
2.Susu kedelai
Melansir dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol,
kedelai mengandung zat besi, kalsium, sodium, vitamin A, B1, B2, B12, C, E, K,
serat, lesitin, isoflavone.
Isoflavon dan lesitin dalam kedelai bermanfaat menurunkan lemak darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Jadi yang Pertama, LG WashTower™ Resmi Meluncur di Indonesia
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda sediakan kacang kedelai,
cuci lalu rendam.
Setelah itu, Anda tiriskan kemudian blender, saring, dan
ambil airnya.
Anda rebus air kedelai yang kental sampai
mendidih. Setelah hangat Anda minum susu kedelai.
Anda sebaiknya minum susu kedelai secara rutin.
(adh/tim)
0 Komentar