 |
| Buah-Buahan |
portalbanua.com, BANJARMASIN
Memakan buah untuk menjaga kesehatan dan kestabilan tubuh sangat penting. Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Berikut beberapa jenis buah dan manfaatnya untuk kesehatan :
Pisang
Dapat menurunkan resiko kanker, asma,
menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran
darah, membantu pencernaan pada usus, menjaga kesehatan mata, dan menormalkan
fungsi jantung.
BACA JUGA: Penghargaan Nasional untuk Media Center Kalsel
Mangga
Dapat mengurangi dehidrasi dan
memperlancar sirkulasi darah karena mengandung vitamin A, E, dan C, bertindak
sebagai disinfektan, dapat membersihkan darah, dan mengobati beragam penyakit
dan gangguan kesehatan lain seperti bau badan yang tidak sedap, dan menurunkan
panas tubuh saat demam. Mangga juga mampu membantu dalam proses pengobatan
penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain sebagainya.
Pepaya
Penting sekali bagi kesehatan, terutama
untuk menguatkan sistem imun tubuh, karena mengandung vitamin C serta vitamin A
yang diproduksi dalam tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek,
flu, dan meredakan demam. Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk
penderita diabetes, mencegah penyakit jantung, sangat baik dalam melancarkan
buang air besar dan mengatasi sembelit. Selain itu dapat mempercepat
penyembuhan luka, pencegahan asma, dan mengurangi berat badan.
BACA JUGA: Gubernur Kalsel Resmikan Paralayang dan Gantole di Puncak Gunung Mandiangin
Strawberry
Mengandung provitamin A, vitamin B1, B,
dan C, sebagai antioksidan untuk melawan zat radikal bebas, memiliki fungsi
kesehatan lainnya seperti mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih,
menjadi anti virus, dan menjadi anti kanker. Strawberry juga mencegah
hipertensi, alergi, asma, juga dapat mengatur gula darah, melancarkan
pencernaan, dan mengatasi stroke.
Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin A, B1, B2,
dan C, sangat baik baik bagi tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan
tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung,
paru-paru, dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan
rasa sakit di tubuh akibat influenza.
BACA JUGA: KPMP Kalsel Edukasi Pemuda dan Mahasiswa Hadapi Pemilu 2024
Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel, mengandung anti kanker bagi tubuh, dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit, dan gangguan kesehatan lain seperti mengobati sariawan dan menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.
Begitu pentingnya buahbuahan bagi kita, maka dari itu mari budayakan makan
buah-buahan setiap hari mulai sekarang!Jaga Kesehatan dengan makan buah-buahan. (brt/tim/adh)